Minha Regua de pesagem

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Correriaaa mt correriaaaa.....

Amiga do meu core, passei rapidinho pra dizer que estou viva, e estou fazendo minha RA direitinha, mas que msm em um lugar bom pra postar, estou sem tempo de sequer peidar.. rsrsrs...
Então vamos lá....
Eu tenho certeza que só consigo emagrecer fazendo exercicios msm, então segunda vou pegar pesado, aproveitando que estou saindo 1 hora mais cedo do trabalho.
A questão do almoço ainda não está resolvida, meu chefinho está viajando e só chega na segunda ai que vai resolver como vai ficar essa questão.
Vou começar a tomar sopa no jantar ou vitamina, nada de coisas pesadas, e tbm cortei o refrigerante, aquilo estava me viciando novamente, passei um ano sem tomar, não vou morrer pela boca!!!
Ah.. minha mamusca comprou uma piscina daquelas de plastico pro meu bb, ela é bem grande, 6200 litro, agora vou virar a garota do quintal.. rsrsrs... vou pegar sol, fazer aquele churrasco!!! uheauehuaueu.. tiro fotos e depois posto pra vcs verem!! uaehuaehuehaeuahuahe
Bom meninas, agora vou fazer visitinhas, estou com saudade de todas...
Ah.. Eu e a Lua estamos em um desafio entre amigas, vamos comprar 50,00 em presentes uma pra outra e se conseguimos perde 1 kl por semana, vamos trocar os presentes..
Ai.. tô tão empolgada com isso, me deu um estimulo diferente, foi tão bom pra nossa Ra!!!
Vcs podião fazer o msm, juntar duplas e estipular um preço, ai fazer uma meta a cumprir, então se as duas conseguirem, trocão os presentes!!!
gente.. é mt bom msm, está funcionando!! iuuuppp....
Ai.. disse que não ia demorar e não quero mais parar de escrever... auehuehuaehaue
bjoss vou fazer visitinhas!!!

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Tudo Novo de Novo....



Eu e Lua

1º passo: vamos comprar um presente

2º passo: vamos emagrecer 1 quilo por semana

3º passo: CONSEGUIR

4º passo: GANHAR PRESENTE EBAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Eu e a Lua vamos comprar um presente agora no dia 05 e vamos postar as fotos do presente aqui no blog.

Eu comprarei um presente pra ela e ela vai comprar um presente pra mim.
Vamos postar as fotos do presente que compramos afim de estimular e nos fazer ficar com muita vontade de ganhar ele logo!

Sendo assim só tem um porém...
Só nos presentearemos se as duas perderem um total de 10 quilos juntas...
Isto é até 01/09 teremos que perder 5 quilos cada uma...1 quilo por semana.
Se conseguirmos.

Vamos enviar o presente pelo correio e postaremos as fotos assim que recebermos.
Mas só vamos nos presentear se conseguimos alcançar as nossas metas...caso contrário...vamos dar pra outra pessoa NOS LIVRAR DELE.
O que acharam da idéia???

VAMOS TODAS NOS PRESENTEAR, VAMOS NOS ESTIMULAR....
FECHO LUA
O GRANDE PERDEDOR!
PERDEDOR DE CALORIAS....NÓS VAMOS CONSEGUIR!



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FOTOS DO FINAL DE SEMANA

















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Bom diaaaa!!!


Meu amores, que saudade de todas!!

Bom... aos poucos está tudo entrando em ordem, em relação a trazer de casa minha comida, aqui não tem uma copa, nem geladeira, nem microondas, então vou ter que aguarda eles montarem um local pra nossas refeições, pelo que minha chefinha disse, isso vai acontecer, então até lá, tenho que ver como vou fazer, aqui é perigoso, não tenho coragem de sair sozinha pra procurar um local onde venda refeição, e tbm essas comidas daqui são super gordurosa, e calóricas, nada de salada, é complicado!

Mil perdões, mas ontem não fui pra academia, estava com mt dor de cabeça, mt sono, mas hj eu estarei lá, e vou mais cedo pra fazer bicicleta.. ahhh.. não contei pra vcs, vou sair 5h, não é ótimo, uma hora mais cedo.. iuupp... mas tempo pra mim a noite!!

Ai.. aos poucos tudo vai dando certo e se organizando!!

Quando a minha semana do emagrecimento com a Lua, começa hj, com força totallll...

Da ultima vez que agente fez essa semana, perdemos mais de 1,500 kg, então vou revisar os posts dessa semana e vou fazer igual, vivaaaaa!!!

Hj eu me pesei, e odieiiiiii meu peso, engordei, mas não vou chorar nem morrer por isso, vou elimina-lo, esse maldito!! rsrsrs....




Peso de hoje!



88,700 kg :(


na próxima terça espero está com pelo menos 87,700 vou eliminar pelo menos 1 kg, eu posso, eu quero, eu consigo!!!

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Para o mundo que eu quero descansar.... rsrsrs...


Socorro que eu tô mortaaaa...

Quero dormi, quero descansar, quero parar o relógio!!!

Amigas... não vou falar mt hj se não, não vou conegui visitar vcs!!

Eu estou morta gente, a mudança ainda não terminou, mt trabalho, trabalhei até domingo, aiiii... meus olhos estão que não se aguentão abertos....

Aqui ficou mt bom pra fazer dieta, lgar afastado, nada de coisas gostosas, e nem sei como vou fazer ainda pra almoçar, mas vou dar um jeito e conto pra vcs!!

Minha mesa ficou em um lugar mttttt bom, ninguém me olha, e eu olho todo mundo!! rsrsrs...

ainda ganhei um mesão só pra mim, que chiqueee!!!

adorei o escritório novo, um luxo!!

Bom, vou visitar vcs, amoooooooo mttttt.. bjossss

amanhã eu posto fotos do final de semana, bjssss

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Correriaaa mt correriaaaa.....

Olá minhas amigas Queridas!!!
O dia ta super corrido hoje, a mudança é amanhã e estamos embalando papelada, etiquetando, e aja caixas e mais caixas e papel e pastas... ufa...
Poxa.. Estou ansiosa pra saber onde vai ficar minha mesa!! Rs....
Então não vou poder demorar muito hj, vou postar rapidinho, pq ontem acabei não postando e não quero ficar em falta com vcs!!
Minha RA vai bem, mas sabe de uma coisa, descobri que se eu for a academia direitinho todos os dias vou perde peso mt mais rápido, o dia que eu como mt mais vou academia eu perco me média 400 g, o dia que eu como mt e não vou a academia, eu engordou em média 400 g, então comendo pouco, e malhando vou eliminar rapidinho!!
Eu ando mt preguiçosa pra ir a academia sabe, vou uma duas vezes por semana, quando vou... que feioo!! Eu sei!!
Mas ontem eu fui, e por causa da gripe que ainda paira na minha cabeça, não fiz uma aula mt boa, parei na metade do caminho, e como eu comi pouco tbm ontem, eu ainda eliminei 300 g, isso é bom né?!
Quando eu digo pouco, é correto, não fico sem comer não, isso é errado eu sei!!
Então semana que vem vou a academia todos os dias, e vou me alimentar bem!!
Isso só por uma semana, ai na próxima semana eu verei o que faço... vou fazer igual a Lua, só por hj né amiga!!!
Estou no Desafio entre amigas, desculpem meninas, estou super em falta com vcs, poxa... mas sempre que der estarei dando sinais de fumaça!! Rsrsrs...




Minhas metas para os desafio entre amigas, e para o meu desafio pessoal são:
Fazer exercícios físicos 5 vezes por semana
Me alimentar bem, e saudável.
Evitar comer sem fome, e quando sentir fome comer alguma coisa nutritiva.

È isso, nada de mts regras, essas são reais e podem ser cumpridas.

Semana do emagrecimento, Luaaaa... semana que vem agente começa na nossa semana do emagrecimento amiga, vamos fazer como na outra, uma dando força pra outra!!



È isso amigas, aos poucos vou visitando todas... adoro vcsss!!!!

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Bom dia!! :)

MEU ALMOÇO DE HJ, E ALGUMAS COISAS QUE ANDO COMENDO...

RISOTO DE FRANGO COM CAMARÃO


SANDUICHE DE RICOTA COM PRESUNTO DE PERU.

ARROZ, ERVILHA, SALADA E FRANGO GRELHADO.
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Olá amigas do meu coração!!

Nossa.. saudadessss...
ais poxa... tá foda pra mim postar todos os dias agora, e pior vamos mudar essa semana pra outro escritório, e lá vai ser quase impossivel postar!! :(

Que merda, não sei onde vai ficar minha mesa, mais com toda certeza não será em pontos estratégicos, ai vou ter que me virar, postar de casa msm, e comentar aos poucos, poxa.. no não me abandonem, estou me comportando direitinho na RA, juro!!
Pra variar estou doente, ontem quase procurei um hospital, estava com todos os sintomas da gripe A, mais como não tive a febre, que é o principal sintoma, ai fiquei tranquila, já estou melhor tbm, ontem tava acabada, dor de cabeça, diarréia, dor no corpo... enfim, tava malzona msm!!
Mas hj já estou melhor, e mt animada com meu desafio pessoal!!
Luaaaa.. é claro amiga que eu topo uma semana igual aquela que agente fez, poxa.... foi a semana que mais eliminei!!
Vamos combinar direitinho, agente se fala por e-mail!!
Maluuu... te adoro malukita!!
Meninas, obrigada pela força que tem me dado, nossa... estão sendo mt mais carinhosos cmg, que mts amigos de anos!!
Bom minha alimentação foi....



20/07/2009

Café da Manhã

1 pão careca puro.

Lanche

100 ml de café com leite

Almoço

4 col de arroz, salada crua, 2 col. de feijão

Lanche

100 ml de café com leite e 3 bol. vitarela

Jantar
5 col. de risoto de frango (estava bem light, depois eu posto foto)
ceia
2 bolinhos peq. tipo empadinha.
Como estava doente não fui pra Academia, e Gente, esse mês que vem, acho que vou ter que dá uma parada na Academia, vou começar a estudar pra um concurso, ai não vou ter tempo pra malhar, vou sair 18h do trabalho, e vou pro cursinho, vou chegar em casa tarde, eita... agora eu endoido, vou perde mais tempo com meu filho, mais isso vai ser por ele, pra dar um futuro melhor pra ele.
Vamos ver como vai ficar minha vida, só sei que da RA não desisto!!!
è isso, vou fazer algumas visitas, antes que o patrão chegue... cheguei mais cedo hj pra poder postar, e visitar vcs!!!

bjossssss

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EU VOLTEI AGORA PRA FICAR, PQ AQUI, AQUI É O MEU LUGAR...





DESAFIO PESSOAL – 80 KG ATÉ 31/08/09

PESO INICIAL: 88 KG

INICIO: 20/07/09 A 31/08/09

OBJETIVOS:
- ME OLHAR NO ESPELHO E ME SENTIR MENOS FEIA DO QUE TENHO ME SENTINDO ULTIMAMENTE.
- MOSTRAR PARA AS PESSOAS QUE EU SOU CAPAZ, E QUE FAÇO ISSO POR MIM, E NÃO PELOS OUTROS, QUEM GOSTAR DE MIM, TEM QUE GOSTAR COMO EU SOU, E NÃO PELA MINHA APARÊNCIA.
- ENTRAR EM UMA BLUSA QUE EU COMPREI E NÃO CABE EM MIM, AINDA.
- DIMUNUIR A PAPADA QUE TANTO ME ENCOMODA, E VOLTAR A TER PESCOÇO.
- PASSAR MAIS ESSA ETAPA, COM 80 KG FICA FALTANDO SÓ MAIS 10 KG A SEREM ELIMINADOS.
- POR FIM, FICAR COM CRÉDITO COM VOCÊS, JÁ QUE TENHO FEITO BESTEIRAS ATRÁS DE BESTEIRAS.

REGRAS:

- NÃO VOU DIZER QUE NÃO VOU COMER ISSO OU AQUILO, NÃO TEM JEITO, EU ACABO COMENDO UMA COISA ALI OUTRA AQUI, E ISSO ME DESAPONTA QUANDO PREMETI NÃO FAZER, ENTÃO, NADA DE RESTRIÇÕES DISSO OU DAQUILO.
- É CLARO QUE NÃO VOU ABUSAR, VOU ME CONTROLAR AO MÁXIMO, E SE COMER, É APENAS PRA MATAR A VONTADE.
- TOMAR 1 LITRO DE AGUA POR DIA, TENHO TOMADO POUCO.
- TOMAR CHÁ BRANCO OU VERDE, PELO MENOS 1 LITRO POR DIA.
- FAZER REFEIÇÕES LEVES DEPOIS DAS 18H.
- IR NA ACADEMIA PELO MENOS 3 VEZES POR SEMANA.
- COMER PELO MENOS 2 FRUTAS POR DIA.
- COMER SALADA TODOS OS DIAS.

CUIDAR DE MIM:
- PASSAR HIDRATANTE TODOS OS DIAS.
- FAZER AS UNHAS TODA SEMANA.
- FAZER HIDRATAÇÃO NOS CABELOS TODA SEMANA.
- LIMPAR SOBRANCELHAS TODA SEMANA.
- DEPILAR AS PERNAS A CADA 15 DIAS.
- PEGAR SOL EM UM DESSES FINAIS DE SEMANA (COM PROTETOR E NOS HORÁRIOS PERMITIDOS).
- NUNCA SAIR DE CASA SEM BATOM E RIMEL.
- NÃO SAIR DE CASA SEM BRINCO (SEMPRE FAÇO ISSO)

ELIMINANDO QUILOS:

PRA QUE EU CONSIGA ESTÁ COM 80 KG ATÉ FIAN LDE AGOSTO TENHO QUE ELIMINAR 1.350 KG EM MÉDIA POR SEMANA, TOTALIZANDO 6 SEMANAS. COMO MINHA BALANÇA SÓ CONTA 100 G, ENTÃO VOU COLOCAR 1.300 KG PRA UMA SEMANA E 1.400 KG PRA OUTRA.

POSTAGEM:

TODOS OS DIAS VOU POSTAR O CARDÁPIO DO DIA COM FOTOS DO ALMOÇO.

TODA SEMANA POSTAREI FOTOS MINHA DE ROSTO E CORPO.

TODA SEMANA FAREI UMA MÉDIA SEMANAL DE ALIMENTAÇÃO, EXERCICIOS E JACADAS (ESPERO QUE SEJÃO MINIMAS).

OBJETIVO PRINCIPAL:

ME AMAR MAIS, ME CUIDAR MAIS, SER MAIS FELIZ E PRINCIPALMENTE ME OLHAR NO ESPELHO E GOSTAR DE MIM.

CONTO COM O APOIO DE TODAS VOCÊS.


POIS É AMIGAS, ESTOU PASSANDO POR PROBLEMAS PESSOAIS, MAIS ISSO NÃO VAI TIRAR MINHA VONTADE DE CHEGAR AO MEU TÃO SONHADO CORPO MAGRO NOVAMENTE.
OBRIGADA PELO APOIO DE TODAS, ADORO VCS!!
AGORA VOU FAZER VISITINHAS, ESTOU MORRENDO DE SAUDADE!!!


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Afastada por um tempo...


Bom dia Meninas!

Eu só passei pra dizer que vou ficar distante um pouco mais de tempo, tem acontecido alguns problemas pessoais que preciso resolver para que eu fiquei bem cmg msm.

Então vou ficar afastada por mais um tempo, e não se preocupe, a RA está indo direitinho, tinha conversa com a Lua sobre o Desafio entre amiga, poxa, desculpem, não estou com clima msm pra desafios, tava tão animada ontem!!

Juro, não estou abandonando vcs, de modo algum, estou msm precisando resolver algumas coisas na minha vida, e isso só eu posso fazer!!!

Então pra não colocar aqui mais um post triste, vou me afastar até que esse problema seja resolvido!!

Obrigada de coração por todos os comentários e demosntração de carinho cmg, vcs são maravilhosasssss!!!

Adoro todas vcs, de coração, e meninas do desafio, desculpa msm, mais não estou em clima de desafio, na verdade não estou em clima de nada...

Quando voltar, explico com calma o que aconteceu!!

Um grande beijo no coração de todasssss vc...

Poxa... tinha preparado um post tão legal de retorno, e tirado fotinhas... ai gente, que fodaaaa!!!

Adoro vcs.... grande beijo e até a volta!! (mt mais forte eu espero)

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Meio assim sei lá...


Olá meninas, cmo estão todas???

Eu não postei ontem, estava a maior correria aqui, e pra falar a verdade estou meio totalmente desanimada, acho que tem haver com tudo, meu emocional tá foda esses dias, acho que é a TPM, deo tá recebendo a visita da maldita esses dias, e estou mt, mais mttt sencivel msm esses dias.

Tbm tô desanimada com a RA, com AF, com a força de vontade e determinação que eu não estou conseguindo ter.

Na verdade quando subi na balança sexta feira antes de viajar estava com 86,500 poxa.. quase dois kg a menos, ai quando cheguei na segunda estava com quase 90 kg, quase morri, ai venho me pesando esses dias todos, e hj já estou com 87,500 kg, ai vem aquele medo FDP, final de semana chegando e eu vou viajar novamente, e o medo de engorda novamente me deixa tão angustiada, já estou indo pro 4 mes de RA (sem RA, pq não tenho auto controle pra isso ainda) e só eliminei peso no primeiro mês, depois disso, nem uma grama a mais, fico sempre de 87,900 pra cima, e na segunda feira sempre tenho decepção atrás de decepção!!!

Então, vou ficar afastada um dias, pq não quero mais postar aqui coisa negativas, e post pra baixo.

Desculpa meninas, pode parecer fraqueza, desistência, mais não é nada disso, amo o blog e sei que sem ele eu não conseguiria, mas preciso msm desse tempo pra tentar me achar, vê onde to errando, o que eu realmente quero pra mim, pq e o que me faz errar... tanta coisa!!

Mas logo eu volto, e espero que com noticias ótimas pra vcs!

bjos

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momento de reflexão

FOTOS DO PASSEIO






























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Bom dia Meninas!!!
Esse final de semana pra variar, enfiei o pé na jaca feio, por isso não subi na balança!!
Mas vendo o fantastico ontem, aquele quadro novo, liga das mulheres, nossa... me indentifiquei mt com a entrevistada de ontem, ela sofre com compulsão alimentar, eu já tinha visto uma reportagem sobre isso, mais ontem, eu ví que gente, preciso msm procurar um médico, e acho que todas vcs deverião procurar saber mais sobre o aassunto.
De verdade eu me indentifiquei mt com o assunto, e vou procurar ajuda de um profissional.
Acho que não vale de nada me segurar a semana toda, e quando chegar o final de semana cheio de tentações eu comer feito uma louca.
Eu ví que, me controlo mt fácil quando não tem tentações, pq se tem, pronto, jaco feio!!
Desculpa viu meninas, fiz o maior bafo que seria um dia de boas noticias, e to aqui mais uma vez com o rabo entre as pernas!!
Mas em 3 dias eu tinha perdido 1,500 kg, sem passar fome, sem loucuras, mais hj nem subi na balança, pq engordei com toda certeza, e pra não pirar o cabeção, vou esperar mais uma semana pra pesar.
Bom... é isso, estou com mttt saudades, e vou visitar todas mais tarde... um beijo enormeeee no coração!


O que é compulsão alimentar?

Hoje, abordaremos um tema muito interessante e até certo ponto complexo.
Em uma boa parte dos e-mails que recebo há a queixa de "ataque" à geladeira bem como há a falta de controle para parar de comer.Outra queixa é a de que este tipo de comportamento acontece mais à noite, quando se chega em casa após um dia de trabalho.
Diante desta preocupação expressiva e quase que comum a todos que se encontram em um período de restrição alimentar, é necessário que se entenda e se

possa avaliar até que ponto realmente é compulsão alimentar.
A compulsão alimentar é objeto de estudo da comunidade médica desde 1959. É uma patologia psiquiátrica dentro do grupo transtornos alimentares, onde fazem parte a bulimia nervosa e anorexia nervosa (temas já abordados).
A compulsão alimentar foi primeiramente descrita como sendo a ingestão de enormes quantidades de comida em um curto espaço de tempo, seguida por sentimentos de desconforto físico e de auto condenação.
Em 1991, foi enquadrada em uma nova categoria para os transtornos alimentares: Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP).
A compulsão periódica não está associada com o uso regular de comportamentos compensatórios inadequados como por exemplo, purgação, jejuns prolongados, exercícios excessivos e nem ocorre durante o curso de anorexia nervosa ou bulimia nervosa.
A perda do controle sobre o episódio de consumo alimentar mais o consumo de grandes quantidades de alimentos são características muito importantes para a definição de TCAP.
Outra característica muito importante: a qualidade do comer, como um ataque, fazendo o indivíduo sentir-se sem liberdade para optar entre comer ou não, como se fosse refém de um impulso que lhe é incontrolável. Em um primeiro momento este impulso lhe dá prazer, em um segundo momento traz muita culpa e sofrimento.
Quando se fala em compulsão alimentar periódica (TCAP), a maioria das pessoas que se encontram com peso acima do ideal acredita apresentar este comportamento, quando na prática não se evidencia.
Um indivíduo apresenta compulsão alimentar quando ele tem pelo menos o excesso alimentar com perda de controle, mas não preenche todos os critérios diagnósticos para o TCAP. A compulsão alimentar pode ser um comportamento eventual que não apresenta tanto incômodo ao indivíduo e sim uma certa preocupação que o leva a procurar algum tipo de tratamento.
Por fim, o TCAP é assim denominado quando o indivíduo além de preencher todos os critérios diagnósticos, apresenta sofrimento e impedimentos na vida decorrentes desta patologia. Portanto, apresentar um comportamento "impulsivo" alimentar eventual quando se está fazendo restrição alimentar não demonstra ou não evidencia uma patologia mais severa e sim um comportamento decorrente do período de privação e carência alimentar ao qual se está submetido. É até certo ponto comum e não necessariamente normal.
É preciso atenção e respeito a todo e qualquer comportamento que traga além da preocupação, alterações que gerem extremos desconfortos, desde as físicas como dores abdominais até as oscilações do humor, do sono e da própria fome.

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Bom final de Semana

Oieeee amoresssss "miuu" aeuhauehauehuea...
saudades!!!
Passando rapdinho, pra desejar um ótimo final de semana e dizer que estou mttt feliz com minha RA!
Esse começo de mês é corrido pra mim, então venho aqui sempre que puder, e vou comentar sempre que puder tbm.
Então não vou falar mt, pra pode visitar todas!!!
Amoooo vcs, e gente... segunda espero ter resultados ótimos pra vcs!!
Ahhh... vou viajar hj, vou pra um lugar lindoooooooo, depois posto as fotinhas do passeio pra vc, pode deixar... vou me controlar pra não jacar!!!
bjo bjo bjooooo

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Feliz com a RA

Olá meninas, desculpem não ter vindo ontem e não ter visitado vcs, mas começo de mês é ralado aqui na empresa, tem mt relatórios pra fechar,e até o dia 10vai correria.
Então caso eu ão venha ou não visitem vcs, perdão é pq não to tendo tempo msm!!!
mas ontem fiquei com mttt saudade!!
Bom... minha RA tá mtttt tranquila, e correta.
Ontem só não fiz exercicio pq cheguei na academia e faltou energia, ai não voltou mais, e fiquei sem AF.
Mas deresto tudo mt bem graças a Deus!!!
Os digitos da balança estão diminuindo e isso me deixa super feliz, Segunda feira vou ter ótimas noticas, afinal mês passado não perdi uma grama, ai tenho quer cerrer atrás.
E ainda tem o vale compra que o maridão vai dar, então tenho quer correr atras do prejú!!

Minha alimentação ontem foi:

Café da Manhã: 1 banana

Lanche: 3 bol. vitarela e 100 ml de café com leite

Almoço: frango grelhado, 5 col de arroz e 3 col de feijão.

Lanche: 1 maça grande, 100 ml de mingau de tapioca

Jantar: 1 pão de leite peq. e vitamina de banana

Depois fui mimir pq não tava bem ontem, estava com dor de cabeça.

è isso, na hora do almoço visito todas!!!
bjosss adoroooooo vcsssss....
 
©2009 Rachel Melo Por Templates Rachel Melo