Minha Regua de pesagem

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feriado chegando... blzzzz.... rs...

(foto do casamento do meu tio, fui dama.. rs...)


Olá thucassss...

Eu sei que disse que viria aqui sempre, mas essa semana tá tão apertado aqui no trabalho!!

Ontem eu cheguei em casa e achei umas fotos minhas da época em que era magra e não sabia!! rs...

Nossa... como eu queria voltar pra aquele peso.. auehueheuhe

Vou escolher umas fotos e mostrar pra vcs, nossa... nem me reconheço mais, e olha que nem faz tanto tempo assim, tinha entre 16 e 18 anos... agora tenho 23 então...

Estou indo bem com a RA, alimentação legal, estou acostumando meu cerebro burro que ele não precisa de tantas calorias pra ser feliz!!

Ele aos poucos vai entender.. rsrs...

Um ótimo dia a todas!! bjoss

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Bom diaaaaa!!!

Bom diaaaaaaaaaa...

Estou mttttttt felizzzzzzz!!!

Depois de mt tempo estou levando a sério de novo, e meninas, ninguém me segura mais!!

Eu quero, eu poço eu consigooooooooooooooooo.... aeuhauehuae

Tô surtadinha hoje (como diz a Karen)

Essa semana que passou foi ótima, eu to sem saber meu peso, pq acho que minha balança tá doida, mas vou resolver isso hoje!!

Meu dia ontem foi tranquilãooooo... alimentação super 10, 10 não 10000000..srs...

Segunda volto pra academia, e ai meninas, ninguém me segura!! rsrs..

Está mais fácil dizer não ao que devo sabe, em pensar que engordei tudo que tinha lutado pra perder... merda...

Ok, é passado, bola pra frente!!!

Um ótimo final de semana pra todas, e amanhã eu volto por aqui, vou tentar postar todos os dias.

bjo bjo bjosssss...

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olá

olá thucas (modo carinhoso de chamar minhas amigas.. rs...)
Espero que estejão todas mt bem e super motivadas!!
Eu estou de uma faixa de 0 a 10, digamos que estou 8,5, mas pra ficar 10 falta pouco.
Estou conseguindo me controlar legal hoje, tomei um café legal, almocei direitinho tbm, acabei de tomar um suco delicioso agora, estou indo bem!
Meu problema é depois das 18h, ou seja quando a noite chega eu strago todo o esforço de um dia todo, e é isso que eu quero mudar, e preciso pra obter bons resultados, o problema é que parece que tenho um boi dentro de mim quando chega a noite, acho que meu lobo mau aparece!! auehaeuehauaeuhauehauehuehue....
Mas hoje é minha prova de fogo, vou chegar em casa e comer uma maça, ou uma banana.
quando for umas 20h eu tomo meu shake, e pronto, vou dormir feliz (assm espero) rsrs...
enfim... amanhã eu conto se conseguir!!
cardápio de hoje:
café da manhã
1 copo de leite de soja (ades) + 5 bolachas maizenas (adorooo)
almoço:
2 pedaços de frango guisado + salada cozinha (brocolis, couve flor, cenoura, chuchu, feijão verde e repolho) uma delicia + 1 colher de sopa de purê de batata + 4 col. de arroz.
lanche da tarde:
1 copo de suco de cajú (geladinho)
Amanhã completo o cardápio.. bjosss

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Desabafo...

Estou meio cansada de dar soco em ponta de faca...
1 ano se passou e eu nada...
Pior, voltei a estaca zero, e isso me maltrata.
Pq tudo que eu mais quero é ser magra.
Será que eu quero msm???
As vezes me pergunto se não seria melhor me aceitar como sou, e tenho a resposta cada vez que me olho no espelho, coisa se atualmente evito fazer.
Hoje vindo pro trabalho de manhã me olhei no retrovisor e fiquei assustada com o tamanho do meu rosto, pera ai, cadê o meu pescoço????
Ai cheguei no trabalho e escutei pela décima vez essa semana:
Amiga, pq vc não emagrecer, seu rosto é tão bonito!!
Não sei se fico feliz ou mais arrasada ainda com esse comentário!!
Minha resposta??
Eu tento amiga, mas tá difícil!!
Tá difícil pq??
Será que emagrecer é tão difícil assim msm???
Alguém me explica onde foi que eu errei... Calma! Eu sei!!
Seu exatamente o que devo fazer, como fazer... só não sei pq não consigo fazer!!
Acho que é como o vicio de droga, tipow... eu precisaria reabilitar meu corpo!!
Gente, ele não entende que eu não vivo pra comer, que tenho que comer pra viver...
Esse seria o certo!!
Eu venho aqui no blog todos os dias, e olho como algumas estão exatamente como eu, perdidas, e outras no meio de caminho, outras até na marca de chegada, chegada de uma vida nova, onde uma regata de R$ 10,00 e um short jeans que ficou por ali largado, te deixão elegante, linda e magra... :(
Definitivamente, não me sinto bem com meu corpo, e não é pq eu ache que vc precisa ser magra pra ser feliz, o que eu acho é que eu preciso!!!
Por isso, vou tentar mais uma vez, e se não for dessa vez, eu tentarei mais um milhão de vezes se preciso for.
Por hoje é só!!!

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feliz dia das mães...




Mãe


Pra mim ser mãe é descobrir um amor que nunca existirá igual

é um amor desmedido, único e puro

Fico eu aqui me perguntando, como tem "mãe" que tem coragem de dar seus filhos, de maltratar, de renegar...


Gente, o meu filho tem o poder de me transformar, de me curar de me fazer feliz!!

As vezes eu to tão pra baixo, mas basta um sorriso, um beijo um olhar...

Que tudo, qualquer coisa passa.


Meu mundo fica azul quando estou com ele.


E pra todas as mães, um feliz dia das Mães, em especial pra minha amiga Paty, que é um exemplo de super mãe!!!


até segunda.. vou viajar, bjosss...

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Voltei...

Depois de alguns meses afastada e todos os kilos encontrados novamente, cá estou eu com a cara mais lavada do mundo pedindo pra que vcs me aceitem de volta.. rs...


Definitivamente sem o blog fica bem mais dificil!!


Vou visitar uma a uma e vê o que perdi nesse tempo que estive fora.


Planos tenho mts, e pretendo chegar lá dessa vez sem mts quedas, idas e vindas...
estou meio perdida no peso, e totalmente nas medidas, só sei que uma das vezes em que me pesei estava com 94,700, isso msm!!
Enfim... ai vai meu cardápio de ontem, vou tirar fotos hoje do estrago, e posto pra vcs amanhã, ok!

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Quanta saudade!!

Casamento do meu tio (20/03/10)

Eu...
Minha rainha e eu



Eu a noiva e meu primo lindo



Minhas queridas, quanta saudade...


mas ultimamamente andei totalmente desligada da RA, resultado....


Todos, exatamente todos os quilos perdidos, recuperados...


Comecei com o blog em abril do ano passado, com 93 kg, e em agosto cheguei a ficar com 85 kg, ou seja 8 kg perdidos, perdidos msm, o problema é que o que se perde, pode se achar, e eu achei, todosssss até as gramas!!


Estou com 93 kg novamente, eu sei, 1 ano jogado fora!!


Mas eu ví que esse cantinho aqui é fundamental sabe, é um comprometimento diário que de alguma forma te estimula.


Então mudei a cara do blog, eu não a Raquel, um amor de pessoa, ele ficou lindo e agora vou voltar a postar cardápios, medidas e pesos...


é isso, vou tirar fotos, e medidas, pesagem pra deixar o blog atualizado.


Paty, Malu, Lua, Cá e Mi, espero que agora vá amigas!!


Amo vcs...

Fui que o tempo tá curto hoje...

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Mt importante, leia até o final e vamos repensar...

Gula provoca bem-estar, porém o descontrole traz prejuízos à saúde

Impulso dá prazer, mas pode desencadear doenças graves como obesidade e bulimia

Ela é fato tão presente na vida das pessoas que até foi incluída na lista dos 7 Pecados Capitais, ganhou dia de comemoração, neste dia 26 de janeiro, e não há quem não tenha resistido ou capitulado a ela ao menos uma vez: a gula.

Se exceder na quantidade de comida e de bebida pode provocar um prazer enorme, mas, por outro lado, traz consequências não tão agradáveis à saúde e bem- estar do nosso corpo, como o sobrepeso e até a obesidade.

Mas por que será que é tão difícil dizer não às tentações gastronômicas da geladeira, das padarias, restaurantes, supermercados e das ruas?

"Quando comemos, nosso cérebro recebe uma carga de dopamina, hormônio responsável pelo prazer. Ao olhar o alimento, ficamos com vontade de degustá-lo, porque nosso cérebro lembra-se do prazer que sentimos quando esta comida é consumida e aparece a vontade de comer determinado prato?, explica a nutróloga Paula Cabral, da Clínica Hagla, no Rio de Janeiro.

"O problema é quando este prazer que é benéfico para a saúde, age de forma descompensada no organismo e necessitamos de mais comida para que a produção de dopamina seja estimulada, daí comermos para satisfazer a gula e não a fome ", continua.

Os dois lados da gula
A gula é considerada um distúrbio alimentar, que se caracteriza pelo uso da comida como compensação por algo que não está indo bem em outras áreas da vida.

De origem emocional, ela desencadeada, principalmente por decepções. "É como se a pessoa descontasse a sua frustração nos alimentos", explica a nutróloga.

"Quando passamos a comer por impulso, ou seja, muito mais do que precisamos, as taxas de insulina em nosso organismo aumentam e nosso corpo se acostuma a ingerir sempre a mesma quantidade de alimentos, daí o aumento de peso", Paula.

Mas nem sempre ela deve ser vista como vilã. A gula é positiva quando funciona como uma reação natural do organismo diante da vontade de comer um determinado alimento e não interfere na saúde.

Quando é assim, a gula se apresenta de forma isolada e esporadicamente. "É muito bom quando ela está ligada a nossa vontade de comer um doce ou o almoço de domingo. Matamos a vontade de saborear as receitas, sentimos bem-estar e prazer e não prejudicamos nossa saúde física e mental", explica.

Quando comemos, nosso cérebro recebe uma carga de dopamina, hormônio responsável pelo prazer

O lado negro da comilança é que ela pode se transformar facilmente em um transtorno e provocar doenças, alterando o funcionamento físico e mental de nosso organismo. Só que muitas vezes a pessoa demora a se dar conta que a gula está fazendo mal.

"Normalmente, a consciência vem quando o peso já está bem acima do normal", diz Paula. Alguns de seus efeitos mais graves são:

-Obesidade: é o efeito mais comum da gula, já que a pessoa que come por impulso, em geral, não percebe de imediato que está com um distúrbio. "Como os níveis de insulina sobem e o organismo se acostuma com aquela nova quantidade de alimentos que a pessoa passa a ingerir por compulsão, o ganho de peso é inevitável", diz Paula.
- Provocar mais frustração e tristeza na medida em que a pessoa percebe que não está conseguindo resolver sua dor emocional através da comida.

"A paciente não consegue aliviar a dor ao comer muito e fica ainda mais deprimida, porque sabe que está exagerando na dose e vai engordar. O resultado desta situação é um problema duplo: a insatisfação com a vida emocional e com o próprio corpo", explica Paula.

-Anorexia e bulimia: a gula pode ser responsável por desencadear os dois problemas, já que em ambos os casos o paciente passa a estabelecer uma relação deturpada com os alimentos em função de aspectos emocionais. "A anorexia e a bulimia podem se manifestar quando a pessoa engorda demais em razão desta gulodice e para de comer ou rejeita os alimentos numa tentativa de perder peso".
Controlando a gula

A nutróloga Paula Cabral explica que o tratamento para a gula deve ser interdisciplinar e envolver nutricionistas e psicólogos para que causas e efeitos sejam controlados: "Não adianta fazer um tratamento alimentar com uma dieta equilibrada, se a paciente não resolveu seus traumas emocionais. Para que o problema seja resolvido, deve haver um equilíbrio entre corpo e mente", explica Paula Cabral.
Fique de olho nas dicas da especialista:

1.Reeduque seu cérebro, para trabalhar a compulsão pela comida. Antes de descontar as suas frustrações na comida, procure repensar suas atitudes e tente achar a origem do problema, assim, verá que comer demais não é a solução.

2. Coma devagar e apenas quando tem vontade de comer.

3. Não se prive de comer. "Às vezes trocamos o sorvete pela cenoura só para dizer que controlamos nosso impulso, mas depois de alguns minutos, tomamos o sorvete também. O segredo não está na restrição alimentar e sim na quantidade de alimentos que ingerimos", explica.

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A vergonha na cara chegou...


Bom dia minhas thucas!!



Ontem foi um dia, digamos tranquilo, claro que ainda dei umas escorregadas, mas me controlei bem melhor que nos ultimos dias.


Acho que devagar eu chego lá, só não quero mais perder peso e depois ganhar tudo de novo, isso é desistimulante sabe!!


Então... msm que perca 100 g por semana, o meu objetivo agora é, emagrecer sempre.


Eu estou a 7 meses emtre 85 e 87, mas sempre fecho o mês com 87 kg, e isso é a treva!!


Então volto a malhar segunda, final de semana vou fazer uma alimentação legal.


e durante a semana segurar a boca, principalmente pela parte da noite que é meu maior problema.


Ontem tomei shake no jantar, fiquei satisfeita, e vou repetir isso durante a semana, e aos finais de semana como algo solido, mas leve claro, pra não enjoar!!




Cardápio de Ontem




café da manhã:

2 pães frances (treva) + 1 copo de suco de uva



lanche da manhã:

1 barrinha de cereal (69 kcal)



Almoço:

omelete de frios (queijo e presunto) + arroz + feijão + salada crua.



Lanche da tarde:

1 pão frances (sei que minha cota de pão já tava gasta) + 5 bolachas de maisena.



Jantar:

Sheke de chocolate



É isso minhas thucas lindas, até amanhã!! :)

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Ano novo, RA nova!!!



Bom diaaa!!!


Estou de volta pro meu aconchego, trazendo na mala bastante saudade... rs...


Nossa... mt saudade do meu cantinho!!


Mudei a cara, ou melhor, Maluzita mudou e eu ameiii, obrigada Malu!!


Novidades, não mts, não perdi, ganhei e começo uma nova RA, esquecendo o peso eliminado, os meses empacados, vou começar do zero, pq não quero mais a casa dos 87, que fiquei durante 7 meses, isso é a treva!!


Vou postar minha alimentação diária, definitivamente isso funciona cmg, pq assim eu penso antes de comer qualquer coisa, e levar bronca de vcs. rs..


Então hoje começo a postar tudo que como, e o que ando fazendo pra chegar ao meu tão sonhado 70 kg!!


Meu niver tá chegando e quero está na linha até lá!!


Então, sejão todas mt bem vindas a minha nova casa, a minha nova vida!!


Peso de hoje: 89,700 ( é a treva eu sei)


Adoro vcs, e agora prometo, voltei de vez!!

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Tudo Novo

Oi meninas.. aqui é a Malu (http://simplesmentenoivos.blogspot.com) e vim inaugurar o novo cantinho da Uena.

Espero que ela goste, e se dedique nessa caminhada, desta vez, com animos renovados.

*Uena, percebeu que coloquei a pesagem inicial de hoje né? É hora esquecer do passado, e pensar no futuro.

O cantinho ficou lindo, porém.. a lista de blogs que ela seguia sumiu junto com o template antigo. Por favor, deixem recado para que ela possa adicioná-las novamente.

Bjkas.

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2010 será o meu ano!!

Olá queridas do meu coração, quanta saudade!!!
Desculpa esse desaparecimento, mas tá pegando aqui no trabalho pro meu lado, mt trabalho e chefinho o tempo todo em cima de mim, sem chance de postar sempre.
Mas ano novo chegou e 10 é meu número da sorte!!
Então vamos fazer de 2010 um ano de conquistas!!
Eu pra variar continua na casa dos 87, até cheguei a 85 mas em 2 dias voltei pra 87 de novo!!
essa casa difinitivamente é meu carma!!
Mas não será por mt tempo, quero msm fazer iferente, sem loucuras, sem dietas malucas!!
Quero simplesmente ficar bem com meu corpo!!
Ai vai uma carta de alguém desconhecido, que fala exatamente o que quero pra 2010.
E logo a abaixo as fotos de meu natal e Reveillon!1
Feliz ano novo pra todas vcs!!
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A CARTA.
Oi,
Sei que você vai chorar quando ler esta carta, mas estou te deixando.
Desculpa, mas estou deixando tudo que você trouxe também, essas coisas não me pertencem, sua vergonha, seu peso, sua baixa auto-estima, seu péssimo humor,essas coisas são suas e não minhas.
Vai ser difícil eu sei, vivemos juntas muito tempo, mas é uma questão de hábito. Não me acostumei à sua presença, você não me incomodava, mas agora incomoda, me irrita, me desanima, sempre com essa mania de me pôr pra baixo, você está nos olhares dos outros, você está no sorriso debochado de alguém, você está no meu reflexo.
Quando acordo e te vejo ali, deitada em mim quero gritar e chorar, mas prendo esses sentimentos e finjo ser feliz assim.Não quero mais fingir, não quero mais tentar, tão pouco te magoar... Apenas quero ser EU novamente. Perdi anos de minha vida ao seu lado, gordura, acreditando que ali era o meu lugar.
Pura rotina.
Faltava coragem para mudar um relacionamento estagnado. Agora, chegou a hora do adeus. Já abri mão de muita coisa pela sua companhia. Praias que não fui porque você não me deixou ir, roupas que nunca usei por que você não me deixou usar, transas com luz apagada por até lá você estava! Olha gordura, passamos momentos felizes juntas, eu sei... Ao lado daquele pote de sorvete cremoso, também me lembro
daquele dia em que nós duas fizemos uma orgia alimentar deliciosa, bons tempos! Mas tente entender, eu ria, mas não estava feliz em te ver.
Não vou te cobrar nada, só quero de volta minha liberdade em andar de biquíni na praia sem me esconder atrás da canga, em usar minhas roupas antigas que você arrancou do meu armário, ter aquela barriga lisinha que você tirou de mim e isso foi uma sacanagem, foi a gota d’água. Por favor, não tente entrar em contato comigo, estou em outra.
Quero beber por outros motivos, que não afogar você dentro de mim. Cansei da sua falta de vergonha na cara, do seu excesso de peso, da sua cara de pau.

Não vou sentir saudades.
Como me disse o Lulu, hoje de manhã, no carro, a caminho da ginástica: "Não te quero mal, apenas não te quero mais".

























 
©2009 Rachel Melo Por Templates Rachel Melo