*****Intensivão*****

Olá minhas amigas queridas!!!

Mi, Lua e todas... desculpem não ter postado o desafio ontem, mas aqui no trabalho não pude nem peidar novamente, maior correria, e com isso alimentação péssima, quer dizer, comi pouco mais comi mal!! Já comecei o desafio mal né?!

Mas hj já comecei o dia bem, com alimentação leve!!

Então sem demoras vamos ao desafio!!

*****Intensivão*****

Meta Principal:

Minha meta principal é fazer exercicios todos os dias, isso pq eu vou 1 ou 2 vezes no máximo pra academia na semana, então ir todos os dias é um desafio e tanto pra minha preguiça!!

Jantar coisas leves, eu passo o dia todo bem, mais a noite quero comer o mundo, então isso tbm será um desafio pra mim.

Meta de RA:

Vou comer pelo menos 2 frutas por dia.

Beber 1 litro de agua

beber 1 litro de chá branco/verde

não tomar refrigerante

não comer frituras

Meta da AF:

ir a academia todos os dias até o final do desafio:

terça, Quinta: 40 min de jamp + 20 min de localizada

Quarta, Sexta, Segunda: 40 min de step + 20 de localizada

Metas Auxiliares:

fazer as unhas, tirar sobrancelha, fazer hidratação nos cabelos, depilar as pernas...

Comprometimento de hoje:

Ir pra academia

comer 2 frutas

tomar 1 litro de agua

jantar liquido

nada de refrigerantes

nada de doces

nada de frituras.

Amanhã posto meu cardápio de hj com o que consegui cumprir!!!

Meu desafio com a Lua está indo bem, já comecei a ver os presentinhos dela, e estou segurando a boca pra recuperar o tempo perdido.

Amigaaaa.. vamo que vamooo!!! iuuuppp.....