A vergonha na cara chegou...

Bom dia minhas thucas!!

Ontem foi um dia, digamos tranquilo, claro que ainda dei umas escorregadas, mas me controlei bem melhor que nos ultimos dias.

Acho que devagar eu chego lá, só não quero mais perder peso e depois ganhar tudo de novo, isso é desistimulante sabe!!

Então... msm que perca 100 g por semana, o meu objetivo agora é, emagrecer sempre.

Eu estou a 7 meses emtre 85 e 87, mas sempre fecho o mês com 87 kg, e isso é a treva!!

Então volto a malhar segunda, final de semana vou fazer uma alimentação legal.

e durante a semana segurar a boca, principalmente pela parte da noite que é meu maior problema.

Ontem tomei shake no jantar, fiquei satisfeita, e vou repetir isso durante a semana, e aos finais de semana como algo solido, mas leve claro, pra não enjoar!!

Cardápio de Ontem

café da manhã:

2 pães frances (treva) + 1 copo de suco de uva

lanche da manhã:

1 barrinha de cereal (69 kcal)

Almoço:

omelete de frios (queijo e presunto) + arroz + feijão + salada crua.

Lanche da tarde:

1 pão frances (sei que minha cota de pão já tava gasta) + 5 bolachas de maisena.

Jantar:

Sheke de chocolate

É isso minhas thucas lindas, até amanhã!! :)